欢迎光临~上海鑫光辉副食品有限公司
语言选择: 中文版 ∷  英文版

健康饮食

怎样让孩子吃蔬菜并吃得健康

      其实有非常多的孩子都不喜欢吃蔬菜,因此,为了给孩子补充各种维生素,妈妈们费尽心思,希望让自己孩子多吃蔬菜。可是专家建议,给孩子吃蔬菜也要讲究一些方法。但是特别需要强调的是,及时水果里也含有一定数量的营养物质和丰富的维生素,但与蔬菜并不相同。所以不可以用多吃水果来代替吃蔬菜。

      假如孩子实在不愿吃蔬菜,也不要强迫,避免孩子边吃边哭,影响孩子的身心健康,反而起到坏作用。

      对于较大的、逐渐懂事的孩子,父母应该耐心地向他们讲道理,告诉孩子青菜也是人体必需的食物,含有多种重要的营养素,吃它们有很多好处,孩子想快点长大、长得结实和头脑变得聪明,都离不开它们。

       做菜时要讲究烹调技术和方法,要适合儿童的年龄特点,应把蔬菜切得碎些、炖得烂一点儿,并且要注意变换花样和色彩搭配,以求引起孩子的食欲。    平时尽量少给孩子吃零食,并且多让孩子参加体育锻炼,让他在吃饭前有“饥饿感”。孩子进餐时,可以先上青菜等蔬菜,稍后再上肉、蛋和其他主食。有些父母本人就不爱吃青菜,但是为了纠正孩子的偏食行为,父母必须以身作则,带头吃或与孩子比着吃。把青菜和肉蛋拌在一起做成馅儿,包成饺子、包子、丸子等,这样说不定会受到孩子的欢迎。预防为主,早下手,从孩子刚学会吃东西时起,就要给孩子吃青菜。

联系我们

CONTACT US

联系人:孙丽

手机:13671662796

电话:021-68741126

邮箱:sl690303@sina.com

地址: 上海市闵行区立民路179弄8号

关闭
用手机扫描二维码关闭
二维码